“叮咚！”
将木守宫收进精灵球内，红白精灵球的按钮不断闪烁着光芒，整个球体也在左右摇晃着，晃荡了十数秒后，最终停了下来发出响声。
而随着精灵球的响声落下，林落脑海中也响起了系统的提示声音。
【木守宫（lv.14）不能战斗，懒人翁获得600点经验值。】
【图鉴——木守宫——收集完成，获得：精灵特制培育手册（系统版），经验值3000点.】
“嘶，这特制培育手册是啥？”
收服完木守宫，林落看向了手中多出来的一本小书籍，封面是个红白精灵球。
翻开第一页后，全都是空白的，这让林落不禁疑惑了。
再翻开多几页，同样是空白的！
这让林落郁闷起来，不由心中对系统发问道，
“系统啊，你给的这是什么破手册啊？全都是空白的，就这，你还说精灵特制培育手册？还整个系统版？你忽悠谁呢！”
【系统提示：精灵特制培育手册的使用方法是在默念需要培育的精灵，手册将会弹出最全面的培育方法。】
“嗤，真的假的？还最全面的方法。”
林落表情显得不屑一顾，但眼珠子却死死盯着手中的这本手册，心中也默念着懒人翁。
随后神奇的一幕出现了，只见原本全部空白的手册开始出现一行行字迹。
[懒人翁特制训练计划]
[第一，空抓训练—在一个小时内，空手劈抓350次，前100次精灵只用半力，后250次需全力完成，需要注意的点是：1....2....3....]
[第二，负重成长训练——在半小时内，用特制的负重道具承载双肩，稳稳在操场进行跑步，跑步的同时还要注意调整呼吸频率....]
[第三，劈砍训练...]
.
林落点都咂嘴地看着手册给出的训练方案。
这也太过详细了吧。
原本自己都想笼统的让懒人翁跑跑步，不时用下技能就行，没想到还有这种额外的惊喜。
按照这个手册的说法，这是根据林落想要训练什么技能，还有结合懒人翁现在的体质，给出的完美训练方案啊！
训练几组？
什么时候休息？
吃什么补充体力？
训练时该注意哪些事项？
....
每一项都列举的清清楚楚，只要训练家不是个看不懂字的傻子，那只要照着这个手册的指示，直接执行就行了。
最让林落惊喜的一点是，这个手册竟然还提供了能量方块的制作方法！
将木守宫收进精灵球内，红白精灵球的按钮不断闪烁着光芒，整个球体也在左右摇晃着，晃荡了十数秒后，最终停了下来发出响声。
而随着精灵球的响声落下，林落脑海中也响起了系统的提示声音。
【木守宫（lv.14）不能战斗，懒人翁获得600点经验值。】
【图鉴——木守宫——收集完成，获得：精灵特制培育手册（系统版），经验值3000点.】
“嘶，这特制培育手册是啥？”
收服完木守宫，林落看向了手中多出来的一本小书籍，封面是个红白精灵球。
翻开第一页后，全都是空白的，这让林落不禁疑惑了。
再翻开多几页，同样是空白的！
这让林落郁闷起来，不由心中对系统发问道，
“系统啊，你给的这是什么破手册啊？全都是空白的，就这，你还说精灵特制培育手册？还整个系统版？你忽悠谁呢！”
【系统提示：精灵特制培育手册的使用方法是在默念需要培育的精灵，手册将会弹出最全面的培育方法。】
“嗤，真的假的？还最全面的方法。”
林落表情显得不屑一顾，但眼珠子却死死盯着手中的这本手册，心中也默念着懒人翁。
随后神奇的一幕出现了，只见原本全部空白的手册开始出现一行行字迹。
[懒人翁特制训练计划]
[第一，空抓训练—在一个小时内，空手劈抓350次，前100次精灵只用半力，后250次需全力完成，需要注意的点是：1....2....3....]
[第二，负重成长训练——在半小时内，用特制的负重道具承载双肩，稳稳在操场进行跑步，跑步的同时还要注意调整呼吸频率....]
[第三，劈砍训练...]
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林落点都咂嘴地看着手册给出的训练方案。
这也太过详细了吧。
原本自己都想笼统的让懒人翁跑跑步，不时用下技能就行，没想到还有这种额外的惊喜。
按照这个手册的说法，这是根据林落想要训练什么技能，还有结合懒人翁现在的体质，给出的完美训练方案啊！
训练几组？
什么时候休息？
吃什么补充体力？
训练时该注意哪些事项？
....
每一项都列举的清清楚楚，只要训练家不是个看不懂字的傻子，那只要照着这个手册的指示，直接执行就行了。
最让林落惊喜的一点是，这个手册竟然还提供了能量方块的制作方法！
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